Курс "Антитревога"

Курс "Антитревога" Ирины Белоусовой

Стресс как источник счастливой жизни

Занять место

Отзывы

Когда

Программа

Глубокие задания, техники
Ежедневная проверка

Формат

Платформа GetCourse
Групповой чат поддержки Telegram

Доступ после оплаты

О курсе

Мы его создали для того, чтобы ваша глубокая работа над своими задачами шла легче и вы получили шанс избавиться от эмоционального напряжения, начали жить спокойнее.

Когнитивно-поведенческая терапия, EMDR, медитативные практики, элементы психоанализа и краткосрочная динамическая терапия. Все это представлено в виде 10 уроков, рассчитанных на прохождение в течении 30 дней.

Оставить заявку

КАК "АНТИТРЕВОГА" ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?

Стресс не уйдет из жизни, но вы начнете по-другому на него смотреть.

А именно:

Станете легче пробовать все новое
Сможете открыто заявить о себе и своих профессиональных амбициях
Найдете новые точки опоры в личных отношениях
Научитесь больше требовать от жизни — и, соответственно, большего добиваться
Наладите сон
Будете готовы в любой ситуации оказать себе скорую психологическую помощь

Высокая тревожность, катастрофические мысли

Близкие люди не считаются с вашим мнением

Вам не все равно, что о вас скажут люди

После курса

До курса

Часто откладываете важные дела на "потом"

Уверены в том, что у вас нет талантов

Не можете найти свою "половинку"

Ясное трезвое мышление

Спокойно говорите "нет", без обиды и зла внутри

Умеете публично отстаивать свою точку зрения

Цените даже небольшие свои достижения

Гордитесь своими творческими успехами

Строите полноценные отношения на взаимоуважении

Сравниваете себя с другими

Больше не ищете в себе изъяны

Урок 1. Теория: Тревога как симптом и состояние.

Практика: Выполнение простой дыхательной медитации, которая поможет расслабиться и снять тревогу.

Урок 2. Теория: Принятие себя.

Практика: Наблюдаем за своими мыслями, подбираем правильные слова и учимся понимать себя.

Урок 3. Теория: Причины тревоги.

Практика: Упражнение на определение ваших личных причин тревоги и их проработка. Вы поймёте, что именно виновато в том, что вы потеряли свои опоры.

Урок 4. Теория: Понятие «Внутренний демон». Страхи и стрессовые ситуации как причина появления демонов.

Практика: Выбор демона и упражнение, которое поможет наладить контакт с ним, обернуть его энергию в положительное русло.

Урок 5. Теория: Как в погоне за статусом «лучшего ребёнка» получить зажимы на всю жизнь.

Практика: Упражнение, помогающее разумно нарушить внутренние запреты.

Урок 6. Теория: Травма и её симптомы. Почему мы не можем выстроить гармоничные отношения с другими людьми.

Практика: 1. Проработка ситуаций, после которых образовалась травма. Упражнение поможет отпустить эти моменты и дышать полной грудью.

2. Выполнение простой дыхательной медитации, которая поможет расслабиться и снять тревогу.

Урок 7. Теория: страх и тревога как препятствие жизни.

Практика: Упражнение, помогающее понять свои настоящие ценности и приоритеты.

Урок 8. Теория: Утраты.

Практика: Упражнение, которое помогает прожить и пережить все свои утраты.

Урок 9. Теория: Связь тела и сознания.

Практика: Простая дыхательная медитация, помогающая обрести гармонию с самим собой.

Урок 10. Теория: Родители как причина детской боли.

Практика: Упражнение на отпускание всех обид на родителей.

Урок 11. Теория: Десенсибилизация.

Практика: Упражнение, помогающее сформировать позитивный опыт и встроить экологичные идентификации в своё сознание.

Урок 12. Теория: Цели и бесполезные дела.

Практика: Упражнение на определение целей и шагов действий к ним. Расстановка приоритетов.

Урок 13. Теория: Принятие себя.

Практика: Наблюдаем за своими мыслями, подбираем правильные слова и учимся понимать себя.

Урок 14. Теория: Ожидания.

Практика: Анализ своего окружения, ожиданий от них и ваших поступков по отношению к знакомым. Упражнение поможет выстроить сбалансированные отношения со своим окружением.

Урок 15. Теория: Жизненные сценарии.

Практика: Упражнение на определение своего сценария жизни.

Об авторе курса:

Практикующий психолог, успешная бизнес леди, публицист и автор блога об эффективной психологии.

Автор книги "Магия психотерапии"
(изд. Альпина Паблишер, 2019 год)

8 лет клинического опыта
13 лет психологической практики
4000+ благодарных клиентов со всех континентов
Активная научная работа

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ

1

ПАКЕТ УЧАСТИЯ

Выбираете пакет участия и оплачиваете курс

2

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

Доступ к курсу осуществляется в личном кабинете на платформе GetCourse

3

НОВЫЕ ЗАДАНИЯ

Уроки, которые вы проходите по порядку

4

ПРОВЕРКА ЗАДАНИЙ

Вы получаете обратную связь каждый вечер в течении всего курса

КУПИТЬ КУРС "АНТИТРЕВОГА"

Пакет "Антитревога"

~~4 990~~
2 990 руб

Чат поддержки Telegram

Доступ к урокам на электронной платформе GetCourse

~~Ежедневная проверка и обратная связь на протяжении всего курса~~

Оплатить участие

Пакет "Антитревога +"

~~8 990~~
5 990 руб

Чат поддержки Telegram

Доступ к урокам на электронной платформе GetCourse

Ежедневная проверка и обратная связь психолога-куратора на протяжении всего курса

Оплатить участие

ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ

Отзывы участников

Чуть не забыла! Самое главное 😂

Я перестала заедать тревогу! Нечего больше заедать! 😂

И даже немножко похудела с начала модуля)) Для меня это очень важный фактор оздоровления психического)))) Я нашла откуда у меня этот вес появился и теперь он совсем не нужен)))))

Я очень благодарна Ирине и Александре!
Спасибо вам❤️

Здравствуйте. Я вот каждое упражнение открываю и думаю какая колоссальная работа проделана, чтоб это создать!

Для меня очень глубокий блок. Впереди ещё несколько заданий. Мне бы хотелось больше времени, чтобы все осмыслить. А с другой стороны, я сажусь и делаю каждый день и нет времени что-то себе придумать, как-то себя обмануть, пишу так как приходит, сразу. Это очень ценно.

Упражнение "я есть" – это просто мантра какая-то, повторяю его и приходит ощущение внутренней опоры. И ещё упражнение "утраты" было для меня откровением по внутреннему ощущению, что жизнь не остановить, прям ощущение потока.

Много глубоких переживаний, не ожидала этого от он-лайн курса. Спасибо огромное!!!

Здравствуйте! Я только на 5 уроке и очень хотелось бы поделиться после последнего, но я уже в восторге от той глубины, объема и сопровождения от Ирины и Александры.

Для меня лично оказалось все очень интенсивно, и немного впадала в тревогу, когда задание не принимали и приходилось дорабатывать, и потом томительное ожидание ответа рождало какой-то внутренний тремор.

Но сама начинка заданий - это супер, я с таким удовольствием давно не переслушивала и не перечитывала какую-либо информацию;

Ваша подача, Ирина, – это сплошное удовольствие слушать! Есть огромное желание впитать в себя как можно больше, наполниться и пройти по-честному, выкладываясь на всю катушку❤️

Мне курс очень нравится, это просто то, что мне было не просто надо, а необходимо. Я еще на середине, делаю задания с огромным удовольствием, даже на работе, и тренировки в спортзале прогуливаю.
Сегодня задание сделала и жду уже завтра)))

Хочу пожелать всем удачи и веры в себя! У нас все-все получится! Мы пришли сюда, кто-то впервые, кто-то нет!!! Но мы здесь!!! И это очень важно!!!

А то, что дает Ира — это бесценно ❤️❤️❤️всех обнимаю🙌

Здравствуйте! Очень глубоким и трудным для меня оказался этот модуль. Я ещё не завершила его, но то что уже проделано, мне нравится))) По поводу интенсивности, модуль интенсивный, но думаю, по времени отмеренным на него, то что надо.

Нет смысла это все затягивать, хотя сама не успевала и на данный момент ещё 2 задания осталось))

Ира, Александра, спасибо вам за поддержку и внимательность!❤️

Все хотела написать слова благодарности, но не могла собраться с мыслями. А тут как раз такой стимул.
Ирина, Александра, огромное вам спасибо за поддержку на курсе, обратную связь и за подаренную возможность этот модуль закончить!

Мне он показался интенсивным и очень интересным. Из пожеланий мне бы хотелось еще немного углубиться в тему «я есть». И действительно, сейчас у меня появилось больше энергии и больше спокойной уверенности, чем раньше.

Магия в действии)

Ровно 3 года назад я впервые попала на курс Иры, когда жизнь так приложила об косяк, что будь здоров! Курс для своих!!! Это был первый шаг к себе!!!

После были другие курсы. И вот так маленькими шагами я шла, училась видеть и понимать себя!!!

Но Антитревожный модуль и БКПС – это что-то невероятное, это глубоко и нежно (как всегда), это магия в действии.

Было трудно эмоционально, ведь поднимались такие пласты, о
которых не хотелось думать, которые уложили с температурой, но которые было просто необходимо поднять!!!

Не успевала уложиться в 10 дней, отправив 6 задание, подумала: «Эх, было бы 2 недели!!»
Приняла спокойно, что вот так как вышло!

И... утром сообщение, что есть ещё время!!! Ну разве это не волшебство???

Ира, у меня нет слов, чтобы выразить тот шквал эмоций, то чувство бесконечной благодарности, которые я испытываю

Всем добрый день. Я тоже ещё на середине 1 ступени курса. Для меня все задания – это немного как испытание какое-то, всегда с волнением к ним подхожу. И ощущения после их выполнения разные: иногда это облегчение, ощущение появившейся силы в теле и в характере, ощущение присутствия себя в своей жизни, иногда это переживания и страх, выплеснувшиеся наружу.

Для меня самым сложным было задание с триггерами тревоги, я на него очень много времени
потратила, и при его выполнении было всё: и тревога, и сопротивление, и отлынивание, и злость, и облегчение, когда всё получилось.

Так что курс достаточно интенсивный, по крайней мере для таких неторопливых людей как я)
Большое спасибо за курс, рада, что в нём участвую и иду дальше)

Ираааа❤️❤️❤️

Мои тебе сердца❤️❤️❤️ Такая я стала... Такая🥰

Работа непростая над собой. Но когда знаю, чего хочу, и беру... это ж просто фантастика какая-то

А я, кстати, наоборот начала немного поправляться. На фоне тревоги была убавка в весе и никак не прирастало.
И за питанием следить не надо было.
А теперь надо 😅
И все равно я рада))) для меня это про то, что организм живой, а не умирает/высыхает.
Но с булками пора завязывать 😂

Всем добрый день! У меня просто невероятные ощущения! Я не успела пройти весь модуль, хочется списать
на большую загрузку, но скорее всего просто сильное сопротивление. Хотя даже того, что успела пройти хватает, чтобы сказать - все изменилось.

Я увидела себя целиком, без прикрас и, наоборот, без очернения. Я поняла, что для меня по-настоящему важно в
жизни. И поняла, что мне мешает этого добиться. И все! Мне нет необходимости находить оправдание своим действиям тем, которые я не хочу делать, но делаю. Мне нет необходимости находить оправдания, почему я НЕ делаю, то что хочу.

Я наконец-то почувствовала себя по-настоящему взрослой и ответственной за свою жизнь. И энергия стала управляемой и стабильной. Раньше я могла летать как ракета 3 дня, а потом 3 дня лежать в апатии. Сейчас энергия есть всегда и я научилась бережно к ней относиться, и как ее поддерживать без насилия.

В общем все разложилось по своим полочкам и жить стало намного приятнее и интереснее))

Занять место

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ